九江市某某电气维修站
网站首页
公司简介
公司简介
企业文化
产品展示
汽车音响
汽车配件
汽车电瓶
新闻动态
公司新闻
行业新闻
成功案例
成功案例
客户服务
售后服务
技术支持
人才招聘
联系我们
联系我们
在线留言
新闻动态
Site navigation
公司新闻
行业新闻
联系方式
Contact
地 址:联系地址联系地址联系地址
电 话:020-123456789
网址:ih9.yourbestpetshop.com
邮 箱:admin@aa.com
网站首页
>
新闻动态
新闻动态
Welcome to visit our
日常生活中最好最适用的降血压方法
分享到:
来源:
九江市某某电气维修站
更新时间:2024-07-07 22:51:56 【
打印此页
】 【
关闭
】
高血压患者除了服降压药、日常监测好血压,生活适用日常生活中如能注意一些细节,中最
也能帮助降压。好最
1、血压少吃盐。日常高钠饮食会令血压升高。生活适用
2、中最减压。好最
冥想、血压心理治疗及肌肉放松都可以有效降低血压。日常
3、生活适用限酒。中最健康人每日饮酒量以女性不超过一杯、好最男性不超过两杯为宜。血压
4、补钾。黄豆、番茄酱、菠菜、比目鱼和小扁豆等富含钾的食物可降低血压、
5、补镁。麦片、糙米、杏仁、榛子、利马豆、菠菜和牛奶等富含镁的食物有利于控制血压,可以降低中风和妊高症的发病率。
6、每天一斤奶。含钙食物能降压。
7、甜菊。甜菊不仅可以降低血压,而且热量低,对糖尿病患者尤为适用。
8、多吃芹菜。坚持每天吃4根芹菜,可以使血压下降12%—14%。
9、多吃鱼。鲑鱼、金枪鱼、鲱鱼、鲭鱼、比目鱼等含有丰富的、有助于降低血压的欧米伽—3脂肪酸。
10、多吃核桃。核桃、亚麻籽、豆腐、大豆、菜子油等含有丰富的α—亚麻酸,有助于降低血压。
11、正确使用调料。茴香、薄荷、黑胡椒等,不仅可以为食物提鲜,还可减少食盐的用量,有助于降低血压。
12、每天一瓣蒜。大蒜中的大蒜素能缓解高血压。
13、多吃菠菜。菠菜、豆类、芦笋等富含叶酸,可降低血压。
上一篇:
哺乳期腋下有肿块的治疗
下一篇:
伤肾的几种习惯有哪些呢
相关文章
鼻炎是什么原因引起的
清半夏的功效与作用及禁忌有什么
党参泡水的功效是什么
古人养生重气质 到底要怎么养?
中医推拿按摩手法都有哪些?
刮痧拔罐的作用是什么
冬虫夏草纯粉片是什么
感冒刮痧好还是拔罐好
白芍甘草汤降雄激素的具体做法
糯稻根的功效与作用有哪些
友情链接:
帕金森遗传吗 早了解
肛门周围红肿潮湿刺痛 小心这些疾病!
什么传染病通过唾液传染?原来是这些疾病
唾液分泌过多是什么原因?竟然是这八种因素
颅脑损伤后遗症 有这些症状
主动脉硬化治疗 西医疗法效果好!
唾液分泌过多是什么原因?竟然是这八种因素
胸闷是什么病的前兆 胸闷的原因
主动脉硬化治疗 西医疗法效果好!
大便后肛门痒是怎么回事?
kiss電子煙
李子柒螺螄粉
sp2s電子煙
好歡螺螺蛳粉