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一: 调理气虚的调理食物
1: 粳米性平,味甘,气虚能补中益气。失眠早在《别录》中即有主益气的办中记载,唐代食医孟诜亦云:粳米温中,医教饮食益气。调理清·王孟英还把粳米粥誉之为贫人之参汤,他说:贫人患虚症,以浓米汤代参汤。气虚者宜常食之。
2: 牛肉性平,味甘,有益气血、补脾胃、强筋骨的作用。名医《别录》中说:牛肉安中益气,养脾胃。《韩氏医通》还说:黄牛肉,补气,与绵黄芪同功。足见牛肉补气之力,故气虚者宜常食之。
3: 鸡肉性温,味甘,有温中、益气、补精、养血的功效。无论气虚、血虚、肾虚,皆宜食之。民间对气虚之人,有用黄芪煨老母鸡的习惯,更能增加补气作用。
4: 大枣性温,味甘,为常食之物,它有益气补血的功效,历代医家常用之于气虚病人。《别录》说它补中益气,强力。唐代食医孟诜亦云:大枣补不足气,煮食补肠胃,肥中益气第一。所以,气虚者宜用大枣煨烂服食为佳。
二: 失眠食疗法
1: 酸枣仁汤川芎、茯苓各6克,知母12克,甘草6克,酸枣仁18克,加水煎汁,能清热除烦、安神养血,治疗失眠心悸、烦躁不安、咽干等症。
2: 百合糖水百合是安神清心的食物,能治疗失眠多梦、心烦不安。取100克百合,加水500毫升,文火煮到熟烂,加糖适量,搅拌均匀即可,分2次服用。
3: 丹参冰糖水取丹参30克,加水适量,文火煎煮20分钟,去渣取汁,然后加冰糖,再煮一会儿即可。分2次服用。该汤除了能治疗失眠,对慢性肝炎和冠心病也有辅佐治疗效果。
4: 甘麦大枣茶去核大枣15枚,甘草20克,浮小麦60,洗净,加水煎煮,大枣、浮小麦变熟后,拣掉小麦和甘草,喝汤,分2次服用。有很好的安神功效。
三: 气虚的人想要更好的调睡眠除了及时的到医院进行检查之外,我们平时在生活中也要注意饮食的调整,多吃一些银耳红枣汤这样滋补的食物对身体进行调理。